วัยเด็ก : ไข่ยัดไส้ มีพลังงาน โปรตีน วิตามินเอสูง
วัยทำงาน : ยำมะเขือยาวใส่ไข่ต้ม มีใยอาหารสูง ช่วยการขับถ่าย
ผู้สูงอายุ : ฟักทองผัดไข่ เคี้ยวง่าย ย่อยง่าย โปรตีนสูง
เด็กวัยก่อนเรียน 1 - 5 ปี เด็กวัยเรียน วัยทำงาน และผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี กินไข่ วันละ 1 ฟอง ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดผิดปกติ ไม่ควรกินเกิน 3 ฟองต่อสัปดาห์ หรือตามคำแนะนำของแพทย์

ข่าว ณ. วันที่ 16 ต.ค. 2566 เวลา 15.26 น. โดย คุณ กวิสรา เมฆยงค์

ผู้เข้าชม 58 ท่าน